الصحة

البروتينات لصحة العظام ، حقا؟

Pin
Send
Share
Send
Send


يمكن لنظام غذائي عالي البروتين أن يساهم في صحة العظام ويقلل من خطر الكسور ، خاصة في الفخذ. توصل الخبراء إلى هذا الإجماع بعد تحليل العديد من الدراسات حول هذا الموضوع. بغض النظر عن مصدر البروتين أو الحيوان أو النبات ، طالما بقيت كمية الكالسيوم كافية ، فإن فوائد صحة العظام. بعض مصادر البروتين المعروفة وغير المعروفة: اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وفول الصويا والمكسرات والفول والعدس والبقوليات الأخرى ، والحبوب الكاملة مثل نخالة الشوفان والكينوا ، بذور السمسم ، اكامي (طحالب) ، التمر ...

المصدر: هشاشة العظام الدولية

لقراءة أيضا: نحن نأكل ما نعيش 100 سنة؟

فيديو: فوائد الزبيب لزيادة الوزن تقوية العظام وللبشرة ! فوائد رائعة حقا للزبيب (يوليو 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send