طريقة

السباق للجميع (حتى الجولات)

اقرأ: أسطورة وواقع التدريب

ثم بدأت الركض. جدا ، جدا ، جدا ، ببطء شديد. ومع ذلك ، لكي أكون صادقًا تمامًا ، أود أن أقول أنني بدأت في المشي. دائما أبعد قليلا وأسرع قليلا. لأنني كنت أغادر ... لا شيء ، هذه هي الحقيقة. لا خبرة في الركض ، أو حتى في المشي السريع. وصدقوني ، لمجرد حصولك على الكرة الإهليلجية في الصالة الرياضية أربع مرات في الأسبوع لمدة ساعة ونصف ، لا يعني أنه يمكنك المشي في الهواء الطلق. لا لا! بعيدا عن هذا! الهواء النقي ، المطر ، الثلج ، الأرصفة ، العشب ، المسارات الترابية ، التفاوتات ، الأضلاع ، الحفر ، كل هذا كان جديداً بالنسبة لي. علاوة على ذلك ، يجب أن أعترف أنني ألمت كاحلي ثلاث مرات خلال الشهر الأول. بن ماذا؟ من الصعب أن تراقب أين وضعت قدميك بالإضافة إلى محاولة إدارة تنفسك حتى لا تهب مثل الثور؟

مع مرور الوقت ، لقد تحسنت قليلا. "قليلاً" هي الكلمات الرئيسية ، هنا. رأيت بعض العضلات الجديدة تظهر على العجول والفخذين. سمعت أنفاسي تهدأ ثم تستقر. لقد اكتشفت أماكن بارعة لإخفاء مفاتيح منزلي و iPhone الخاص بي (نعم ، هذه نقطة في غاية الأهمية). تعلمت أخيرًا ارتداء الملابس بشكل صحيح وفقًا لدرجة الحرارة (تمامًا ، إنه عمل فذ!) وقد طورت مهارات حقيقية في خلق "قوائم التشغيل رياضة الرعد آه ، ولقد استمتعت بشكل خاص بالتدريب في الهواء الطلق ، وحقيقي ، ثم بدأت أسف على الأنشطة الاجتماعية والعمل والرحلات التي جعلتني أفتقد مشي كل يوم ، على جبل رويال ، أفتقد ابتسامة المتسابقين الذين يعبرون طريقي والرياح التي تجلد ساقي وخدي.

قراءة: الأفكار الإيجابية وsuperwomen

على الرغم من التقدم الذي أحرزته ، ما زلت لا أستطيع الركض أكثر من بضع دقائق متتالية. عندما قلت ذلك ، بخجل ، لصديقة تدريب شخصية ، ضحكت. قالت لي: "كثير من الناس يحبونك ، كما تعلمون ، فهم يركضون فقط لبضع لحظات ثم يواصلون المشي" ، وهم يتناوبون بين الجري والمشي السريع. الجسد ، الركض! خاصةً إذا كنت تعاني من زيادة الوزن مثلك! بالإضافة إلى ذلك ، يزيد خطر الإصابة. يجب أن تكون فخوراً بنفسك ، فأنت تفعل أكثر من غالبية الناس بالفعل. يتعلق الأمر بالتحرك ، وليس بالطريقة التي تتحرك بها ، لو كنت أنت ، كنت أفخر بكوني عداء ببطء دون أي خجل ". هذا ما فعلته. بدأت الإجابة نعم ، ركضت من حين لآخر ، عندما سئلت السؤال. ليس بسرعة أو طويلة ، لكنني كنت أركض. في وتيرة بلدي ، نعم ، لكنني كنت أركض.

اليوم ، ما زلت أركض بسرعة صغيرة V. وأنت تعرف ماذا؟ انها مثالية من هذا القبيل. أنا متأكد من أنني أحلم بتشغيل نصف ماراثون. كما كان الموديل أكثر حجمًا ، كانديس هوفين ، الذي أثبت للعالم في نهاية الأسبوع الماضي أنه كان من الممكن لفتاة تعاني من زيادة الوزن تشغيل 21.1 كيلومترًا في شوارع نيويورك. للمتعة ، ولا حتى لانقاص الوزن. انها ليست سحرية ، هذا؟ بالطبع أنا أيضًا أتخيل أن أبدو هادئًا وهادئًا مثل المدونة نادية أبو الحصن على غلاف مجلة أبريل. تشغيل المرأة، في حين الركض. وليس كلب الباسط الذي يبحث عن أنفاسه والذي ترفرف طياته من الجلد وآذانه في كل الاتجاهات. لا يزال ، أنا فخور بنفسي. كان صديقي على حق: لا توجد طريقة واحدة لتشغيل. هناك ما يصل إلى هناك ركض على هذا الكوكب. وهذا جميل في الجري: إنه للجميع ، حتى الجولات.

جوي بيتراكوبا ومدونتها Round ، فماذا؟ يتم ترشيحهم بسعر IMAGE / في السعر. إنها بحاجة إلى أصواتك: //www.votepourleprix.ca

اتبع Joanie Pietracupa على Twitter (theJSpot) و Instagram (@ joaniepietracupa).

اقرأ: 10 دقائق من اليوغا لتدريب ونغمة العضلات

فيديو: خليته يشتري اي شي لمدة 60 ثانية من محل جوالات !! انجلطت من الحساب!! لا يفوتك (ديسمبر 2019).

Загрузка...