الصحة

إبطاء ، ما هي السعادة!

Pin
Send
Share
Send
Send


تخسر 10 جنيهات في 10 أيام أو تسدد الديون في أقل من يومين؟ غالبًا ما نكون مدمنين على هذه الوصفات المعجزة ... كما نعلم ، فهي لا تعمل. يقول الكندي كارل هونوريه: "الرغبة في حل المشكلات بسرعة تشبه وضع الجص على عظم مكسور عند الحاجة إلى عملية". نحن فقط الحصول على مهلة.

بعد النجاح الكبير للمدح البطءلقد عاد مع بطيئة ، تعليمات للاستخدام، التي نشرت للتو باللغة الفرنسية. يوضح أن ساعة الحلول البطيئة - نضجت وفكرت لفترة طويلة - قد حان.

تبدأ الكتاب بالقول إنك حاولت علاج آلام الظهر دون نجاح. لذلك ، المختص البطيء أنك لست غير حساس لسحر السرعة؟

لا أحد محصن! فيروس العجلة أصابنا جميعًا. وهذا ليس مستغربا. من ناحية ، يدفعنا الجسم نحو السرعة. لقد ورثنا أدمغة أسلافنا من السافانا الأفريقية. في ذلك الوقت ، لم يكن وجود تفكير استراتيجي طويل الأجل ضروريًا. نظامنا البيولوجي والكيميائي مبرمج وفقًا لذلك. من ناحية أخرى ، أنشأنا ثقافة تعزز هذا الاتجاه من خلال محاصرة بطء المحرمات الضخمة ، المرتبطة بالغباء أو الضعف.

لحل جميع أنواع المشاكل ، الشخصية والاجتماعية ، أنت تدعو إلى "حل بطيء". ماذا يعني ؟

إنها أولاً وقبل كل شيء عملية فكرية. لأن كل موقف فريد من نوعه ، أنا لا أقترح وصفة جامدة. يحتوي الحل البطيء على عشرة مكونات ، مثل التعاون والتفكير العالمي. لكن نقطة الانطلاق هي أن نعترف بوجود مشكلة وأننا ارتكبنا خطأ ، وهو أمر يتعارض مع الثقافة بعمق. نحن نشجعنا على قول أننا الأفضل ، لتقديم حياة مثالية على Facebook. لقد تم حذف الكلمة عمليا مشكلة من المفردات لدينا لاستبدالها بكلمات إيجابية مثل التحدي أو التحدي. ولكن من خلال الاعتراف بالخطأ يمكن للمرء أن يبدأ في إيجاد حل.

ما هو خطر الحلول السريعة؟

سطحية ورخيصة ، فإنها لا تعمل. لحل المشاكل المعقدة - في الزوجين ، في العمل ، في السياسة - عليك أن تستثمر الطاقة والموارد والوقت. خلاف ذلك ، نحن فقط نهاجم الأعراض ، وليس السبب. على المدى الطويل ، فإنه يسبب مشاكل أكثر خطورة. من وجهة نظر جماعية ، السرعة هي مصدر المشاكل الخطيرة التي نواجهها. تنبع أزمة السوق المالية في عام 2008 من نظام قائم على الدين السريع والاستهلاك السريع والأرباح السريعة. وأخذنا إلى حافة الهوة الاقتصادية المروع. نفس الشيء مع البيئة. ولكن حذار ، والفلسفة بطيء ليس عن فعل كل شيء بوتيرة الحلزون. في بعض الحالات ، مطلوب حل سريع. الهدف هو العثور على السرعة التي تنتج أفضل النتائج.

كيف تحدد السرعة المناسبة ، إذن؟

من وجهة نظر فردية ، عندما تتوقف عن حساب الدقائق وتبدأ في العيش بها ، فهذه علامة جيدة. إذا قمنا بعمل أشياء أقل ، لكننا قمنا بها جيدًا ، فهذا أيضًا دليل.

ولكن هل نريد حقا أن نتباطأ؟

بالتأكيد. في كل مكان على هذا الكوكب ، يحلم الناس في عجلة من أمرهم بالتباطؤ. التحدي هو الانتقال من الرغبة في التطبيق. مما لا يثير الدهشة ، أعتقد أن التغيير سيكون بطيئًا. لكنني أكثر تفاؤلاً اليوم مما كنت عليه عندما بدأت أفكر في الأمر قبل 10 سنوات.

ومع ذلك ، لدينا انطباع بأن وتيرة الحياة قد تسارعت ...

اتجاه الأغلبية هو تسارع ، وخاصة بسبب الأدوات التكنولوجية. لكن الحركة البطيئة موجودة وتستمر في النمو. عندما بدأت أفكر في البطء (في الألفينيات من القرن الماضي) ، لم يكن وجود التيار لصالحها أمرًا بديهيًا. الجواب اليوم لا لبس فيه. كدليل ، الكلمة بطيء أصبح مرادفا عالميا لنهج أكثر إنسانية الجودة: بطء الطعام, الجنس البطيء, مدن بطيئةإلخ

ولا يقتصر الاهتمام على معلمي اليوغا! بدأ الناس من جميع دوائر المجتمع في التغيير. حتى في الأعمال التجارية - عالم يمجد السرعة ، إلا أننا نحاول التباطؤ. في أمازون ، يبدأ المسؤولون التنفيذيون اجتماعاتهم بثلاثين دقيقة من الصمت. إنه طويل ! يستخدمون هذه الفترة للتفكير. ثم الاجتماع هو أكثر كفاءة. هذا هو التناقض اللطيف للبطء: عندما تبطئ ، تكون النتائج أفضل وغالبًا ما تأتي أسرع.

هل يمكننا التباطؤ عندما لا نزال متواصلين؟

تماما! أنا أحب التقنية وأقضي الكثير من الوقت على الإنترنت. وليس من الضروري أن يتقاعد إلى أسفل الحملة. يمكننا العيش ببطء في أي مكان. كل شيء في النهج. هل تتعامل مع كل مهمة من خلال محاولة إنجازها في أسرع وقت ممكن أو بأفضل طريقة ممكنة؟ لدينا جميعا الأرنب والسلحفاة الداخلية. عليك أن تعرف كيف تتأرجح بين الاثنين.

من هو كارل هونوري؟

هذا الصحفي الكندي - نشأ في إدمونتون - الآن في لندن ، كان في عجلة من أمره. في أحد الأيام ، اقترب حتى من شراء مجموعة من القصص لمدة دقيقة واحدة لتسريع طقوس المساء مع أطفاله. يقول: "لقد بدا ناقوس الخطر وظننت أنه يجب أن تكون هناك طريقة أفضل للعيش". أعطى انعكاس له في عام 2004 ل مدح البطء (Marabout) - نجاح كبير مترجم إلى حوالي ثلاثين لغة - ثم إلى بيان لطفولة سعيدة (Marabout ، 2008 ؛ نُشرت منذ ذلك الحين بحجم الجيب تحت العنوان اترك الأطفال وحدهم!) على بطء الأبوة والأمومة. يواصل القتال ضد إغراء الذهاب بسرعة كبيرة. يقول: "لكن الأمر أسهل بكثير من ذي قبل ، على الرغم من جدول أعمالي المزدحم ، نادراً ما أشعر بالسرعة." من يستطيع أن يقول ذلك؟

تباطؤ في 7 نقاط

1 التنفس

يؤدي التنفس البطيء والعميق إلى إعادة تكوين الجسم للجسم ، مما يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب واستقرار ضغط الدم. كما يسمح لك بالتوقف للحظة والتفكير. عندما يرتفع الذعر ، نأخذ بعض الأنفاس العميقة.

2 تقييم سرعتك

حدد وقت التوقف عن العمل وتساءل عما إذا كانت المهمة تتم بسرعة كبيرة.

3 تفتيح الجدول الزمني الخاص بك

نحن ننظر إلى جدولها الزمني للأسبوع المقبل من خلال تحديد النشاط الأقل أهمية والسماح له بالرحيل.

4 جدولة وقت الفراغ

نبقي ساعتين في الأسبوع دون أي شيء في البرنامج. هذا يضمن الوقت للذهاب في وتيرة الخاصة بك.

5 خطة يدق أطول

نحن نميل إلى التحميل الزائد على جدول أعمالنا. النتيجة: نحن نركض من نشاط إلى آخر. إذا خصصت عادة 10 دقائق بين نشاطين ، فيجب أن تستغرق 15 دقيقة.

6 افصل!

نقوم بإغلاق جميع الأجهزة الإلكترونية الخاصة بنا لمدة 30 دقيقة يوميًا - على سبيل المثال النصف الأول من اليوم أو الذي يعود إلى المنزل من العمل ، على سبيل المثال.

7 اعتماد طقوس بطيئة

نجد نشاطًا يعمل ككابح: القراءة ، اليوغا ، الحياكة ، الخياطة ، الرسم ، الطلاء ...

اقرأ أيضا ، 25 الحيل المضادة للإجهاد من أجل البقاء في الأعياد.

فيديو: من السعادة ما تضر القلب (شهر اكتوبر 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send