طبخ

التوفو انتشار مع السمسم والقيقب

Pin
Send
Share
Send
Send


التحضير: 5 دقائق
يجعل 180 مل (3/4 كوب)

المكونات

  • 115 غرام * من شركة التوفو
  • ربع كوب (60 مل) طحينة (زبدة السمسم)
  • 2 أو 3 ج. شراب القيقب ، حسب الرغبة
  • قليل من الملح (اختياري)
  • الحشوات (اختياري) توت الخريف ، التين الطازج ، شرائح الموز ، الفستق ، بذور السمسم المحمصة ، العسل ، إلخ.

إعداد

  1. في معالج الطعام ، قلل جميع المكونات ، باستثناء الطبقة السفلية ، إلى هريس ناعم.
  2. يوزع الخليط على الخبز المحمص أو الخبز المحمص. يضاف الزينة. يمكن الاحتفاظ بالفرش لمدة 4 أو 5 أيام في الثلاجة.

* يتوافق مع ربع كتلة من التوفو 454 غرام ، مثل التوفو العضوي La Soyarie ، المستخدمة في إعداد هذه الوصفة.

اقرأ: 10 أفكار لتناول وجبة الإفطار الغنية بالبروتين

Pin
Send
Share
Send
Send