النشاط البدني مفيد للجميع. ومما يزيد من ذلك بالنسبة لمقدمي الرعاية ، الذين يتعرضون للإجهاد المزمن وارتفاع خطر الإصابة بالأمراض. في دراسة أجرتها جامعة كولومبيا البريطانية على 68 من مقدمي الرعاية غير الرسميين ، تم تعيين نصف المشاركين في برنامج تمرينات الأيروبكس تحت إشراف ثلاث جلسات لمدة 40 دقيقة على الأقل في الأسبوع ، بينما الآخر لم يغير نشاطه البدني. بعد ستة أشهر ، قامت المجموعة الأولى بتحسين لياقتهم القلبية التنفسية بشكل كبير وقللت من مؤشر كتلة الجسم لديهم وكذلك مستوى التوتر المزمن المتصور مقارنة بالمجموعة الثانية. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الهياكل الوقائية في نهايات الكروموسومات لأولئك الذين كانوا يتدربون أطول ، مما يشير إلى تباطؤ الشيخوخة الخلوية. هذه الهياكل ، التيلوميرات ، تتصرف في الواقع مثل قوارض الأربطة التي تمنعها من الغليان.
مصدر: Psychoneuroendocrinology
ليصبح نصها كما يلي: مقدمو الرعاية: تقع الأمهات بين أطفالهن لتربية والديهم المسنين
