حساء الجزر مع القيقب
التحضير: 10 دقيقة
المجموع: 40 دقيقة
الوجبات: 4
للقراءة:صحن التوفو والكينوا التايلاندي
المكونات
- 900 مل من مرق الدجاج
- 1 كجم من الجزر الطفل
- 2 ملعقة كبيرة. شراب القيقب
- 1 ج. الخردل ديجون ، ويفضل أن يكون من الطراز القديم
- 2 ملعقة كبيرة. الزعتر المجفف
- 1 كوب من القشدة الحامضة ، مقسمة
للقراءة:Hoisin لحم البقر ضجة
تعليمات
- يُمزج المرق والجزر وشراب القيقب وخردل ديجون والزعتر في قدر كبيرة. غطي المزيج واتركه حتى يغلي ، ثم اخفض إلى درجة حرارة متوسطة. دائمًا تحت الغطاء ، يُطهى على نار خفيفة بلطف ، ويُحرَّك من حين لآخر ، إلى أن تصبح الجزر طرية للغاية ، حوالي 30 دقيقة.
- بوري الخليط. ضعي الوعاء المهروس في الوعاء ثم سخنييه على نار خفيفة. إذا كان المستحضر سميكًا جدًا ، فأضف كوبًا واحدًا من الماء أو مرق الدجاج حتى الاتساق المرغوب.
- بمجرد أن يصبح الحساء ساخنًا بدرجة كافية ، أضف نصف كوب من القشدة الحامضة. الذوق والموسم. يقدم مع بقية الكريما الحامضة أو الزبادي العادي ؛ مقبلات مع لحم الخنزير المقدد المطبوخ أو البصل الأخضر والبذور المحمصة أو المكسرات. مرافقة شرائح التوست ، سندويش جبنة ذائبة (جبنة مشوية) أو المفرقعات للغمس.
مجلس
إذا قمت بإعداد الحساء الخاص بك في اليوم السابق ، كل ما عليك فعله هو إعادة تسخينه وإعداد بعض الخبز المحمص!
للقراءة:سلطة Nicoise مع براعم
وصفة نشرت أصلا في اليوم الأم، طبعة يناير 2017.
حقائق التغذية (لكل حصة)
السعرات الحرارية: 93
البروتين: 4 غرام
الكربوهيدرات: 16 جم
دهن : 2 غرام
الألياف: 3 غرام
الحديد: 2 ملغ
الصوديوم: 816 ملغ
فيديو: اربع وصفات بالشوفان لفطور صحي ولذيذ . oatmeal breakfast (يوليو 2022).
Загрузка...
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Send