تُعتبر Annie Langlois معلمة يوجا معتمدة ومؤسسًا مشاركًا لموقع monyogavirtuel.com ، وهي رائدة في مجال التراجع في اليوغا. لكن بالنسبة إلى كل أولئك الذين ليس لديهم الوقت أو المال للذهاب للتأمل على شاطئ مهب الريح في بالي ، فإنها توقع كتابًا عمليًا وحميمًا عن فن الذهاب إلى اجتماعها الخاص ، باستخدام مبادئ Kundalini اليوغا.
"ممارسة الوضعيات (المواقف) شيء واحد ، تكتب فيه يوجا تراجع في المنزل (Éditions Cardinal، 2017) ، ولكن طريقة الحياة المحيطة بالممارسة هي طريقة أخرى. "نحن بعيدون عن إرشادات بناء الألوية: يبدأ كل فصل من الفصول السبعة من هذا الدليل بقصة تجربة عاشها المؤلف ، ثم يفتح على طرق للتفكير. يتم اقتراح الفكرة (على سبيل المثال ، تنظيف مساحة المعيشة وإفساح المجال للحداثة) ، تليها تمارين اليوغا والاسترخاء والتأمل.
في الفصل الاختبارات: تغييرات كبيرةتقترح آني لانجلوا العمل في شقرا الثالثة. يقع في منتصف البطن ، بين السرة والجزء السفلي من القص ، وهو "يشارك في جانب الأنا والطموح والخوف والخوف". ممارسة؟ ابتعد عن منطقة الراحة الخاصة بك: اتبع طريقًا مختلفًا للوصول إلى العمل ، لتذوق شيئًا جديدًا ، للذهاب إلى مكان لم تكن فيه من قبل. تسلسل الأداء: سلسلة من المواقف المصممة لتطوير قوة البطن وتفعيل قوة شقرا الثالثة. المعاينة.
التالي 
الصورة: جيمي هاملين
