طبخ

عصير البابايا

Pin
Send
Share
Send
Send


ملس مع البابايا 

وقت التحضير: 5 دقائق

العائد: 4 أكواب (1 لتر)

قراءة: كليمنتين مرملاد 10 دقائق

المكونات

  • 1 كوب ثلج مكسر أو 6 مكعبات ثلج
  • 1 البابايا الناضجة ، مقشرة
  • 2 ملعقة كبيرة. ملاعق عسل
  • 2 كوب زبادي عادي
  • رشة من الزنجبيل المطحون (اختياري)

اقرأ: حساء الجزر مع القيقب

تعليمات

  1. إذا لم يتم تصميم معالج الطعام أو الخلاط لسحق الجليد ، ضع الثلج في كيس بلاستيكي ، لفه بقطعة قماش ، ثم استخدم مطرقة لسحقه تقريبًا. ثم ضع الثلج في وعاء الروبوت أو الخلاط. شريحة البابايا في النصف. رمي البذور. تقطيع خشنة وتضاف إلى الخلاط أو الخلاط ، مع العسل واللبن والزنجبيل. قم بتنشيط الجهاز واخلطه حتى يصبح المستحضر ناعمًا ورغوي. صب في النظارات الباردة الكبيرة.

دسم البابايا ، المنعش والمغذي ، مثالي لتناول جرعة من الطاقة في فترة ما بعد الظهر.

اقرأ: شريحة لحم الباذنجان والقرنبيط

القيم الغذائية

السعرات الحرارية 148

بروتين 6.3 جم

الكربوهيدرات 24.4 غرام

دهن 3.5 غرام

ألياف 1.3 جم

صوديوم 80 ملغ

فيديو: عصير البابايا المنعش للوقاية الصحية العامة الشيف نادية. jus papaye bienfaits sur la santé (شهر نوفمبر 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send