طريقة

كل جزء من الأمعاء

Pin
Send
Share
Send
Send


لا ، ليست أمعاءنا مجرد شجاعة مبتذلة تستخدم لإخلاء ما تم إحضاره إلى الفم ، ومضغه ، ثم أكله. أنها تساعدنا على البقاء بصحة جيدة. في الآونة الأخيرة ، نتحدث عن الدور الأساسي الذي تلعبه 100 مليار بكتيريا نشطة في أسفل البطن - فهي تشكل هذا العضو الجديد المسمى microbiota. "غرام واحد من البراز يحتوي على عدد أكبر من البكتيريا من البشر على الأرض ، ونحن نعلم أن المجتمع الميكروبي ينهار الأطعمة غير القابلة للهضم بالنسبة لنا ، ويطعم الأمعاء بالطاقة ، ويصنع الفيتامينات يقول German Giulia Enders in ، يتفكك السموم والعقاقير ويسبب جهاز المناعة لدينا سحر سرية من الأمعاء، نجاح بيع الكتب المترجم إلى 18 لغة.

في هذا المقال الآسر - نعم! نعم! كتاب مؤلف من 350 صفحة حول الهضم يمكن أن يكون آسرًا - يقوم طالب الدكتوراه في طب الجهاز الهضمي بإصدار أحدث النتائج في هذا المجال ببراعة. "في حالات فرط الوزن أو نقص التغذية ، في حالة الأمراض العصبية أو الاكتئاب أو اضطرابات الأمعاء المزمنة ، هناك تغير في الظروف المعيشية للبكتيريا في الأمعاء". وبعبارة أخرى: عندما يحدث ذلك وتقول: "قد يكون هذا أمرًا سيئًا بالنسبة لنا أيضًا في الميكروبات لدينا".

اقرأ أيضا: 14 نصائح لمكافحة التعب

ما نأكله في الصباح والظهر والليل يؤثر على نمو ونشاط أصدقائنا ، البكتيريا. وما هي هذه الجنون؟ البريبايوتكس ، الألياف الغذائية الموجودة في بعض النباتات. بالطبع ، هذا هو ما سنضعه بسرعة في سلة البقالة: الثوم ، الخرشوف ، الهليون ، الهندباء ، الموز ، القدس الخرشوف ، البصل ، الكراث ، القمح الكامل ، الجاودار ، الشوفان ، الهندباء ... البكتيريا الجيدة نقدر أيضا النشا المقاوم الذي يتشكل عند تبريد البطاطا أو الأرز بعد الطهي.

وما الذي تفكر به جوليا إندرز حول البروبيوتيك المخصب باللبن أو يباع على شكل كبسولة؟ "عمل البروبيوتيك ، أيا كان ، لا يزال محدودا: يتم اختيار البكتيريا التي نتناولها في المختبر ، وبمجرد أن لا نأخذها كل يوم ، فإنها تختفي عادة من أمعائنا" ، تكتب. .

أثبت البروبيوتيك فعاليته ضد الإسهال ، مما يعزز الجهاز المناعي ويخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي. وغيرها من الدراسات في التقدم. قد يكون الأمر يستحق المحاولة ، وفقا للباحث. "الأمر بسيط: ننظر إلى العبوة إلى ما نختبره ، ونتابع العلاج لمدة أربعة أسابيع وإذا لم يتغير شيء في نهاية هذه الفترة ، يمكننا المضي قدمًا ومنح فرصة واحدة أو اثنتين من البكتيريا. "

اقرأ أيضًا: 13 وصفة لأقصى طاقة

سحر سرية من الأمعاء، بقلم جوليا إيندرز ، Actes Sud ، 32.95 دولار

اقرأ أيضا: 11 وصفة لإعادة اختراع الإفطار

فيديو: قد يستدعي تدخلا جراحيا . انسداد الأمعاء من الحالات المرضية الخطيرة (شهر اكتوبر 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send