الصحة

الأنفلونزا: دليل البقاء على قيد الحياة

Pin
Send
Share
Send
Send


شراب ، مزيلات الاحتقان ، معينات ...
... هم خارج! يقول ريموند فيلانكورت ، طبيب الأسرة في شيربروك: "إن الشراب أكثر فعالية أو أقل ، ويمكن أن يكون لمضادات الاحتقان تأثير محفز" ، واختار منتجًا مثل hydraSense - مياه البحر التي يتم حقنها في الأنف ، يليها Nasonex أو Nasacort ، الذي سيؤدي إلى مسح الممرات الأنفية ، معينات ، قد يساعد في تقليل دغدغة الحلق ، ويفضل المصابون بالعسل أو الليمون - قد يجف المنثول ، وربما يمتص مكعبات الثلج. "

لقاح الأنفلونزا الموسمية: نعم أم لا؟
يوصى بالعملاء المعرضين للخطر: الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا أو أكثر أو الذين يعانون من أمراض مزمنة ، والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 إلى 23 شهرًا والنساء الحوامل. بالإضافة إلى سلالة H1N1 في العام الماضي ، سيحتوي اللقاح على سلالة أخرى A ، التي حدثت في عام 2009 ، وسلالة ب. "من الناحية المثالية ، يجب على أي شخص يزيد عمره عن ستة أشهر تلقي اللقاح. دانييل جروندين ، المدير التنفيذي لوكالة الصحة العامة في كندا ، لحماية نفسها مع حماية الآخرين ".

القنفذ
يقول الصيدلاني جان إيف ديون: "تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن أن يكون فعالًا إذا كنت تستخدم منتجًا حائزًا على براءة اختراع. يجب استخدام هذا المنتج في بداية الأعراض. ​​في حين أن انتظار الحمل الفيروسي أمر مهم ، إشنسا لن يكون لها نفس الكفاءة. "

منع الأذواق أفضل!
حرفيا ... منذ اتباع نظام غذائي متوازن يحمي من الأمراض من جميع الأنواع. يقول الدكتور دومينيك جاريل ، أستاذ في قسم التغذية بجامعة مونتريال: "تلعب جميع العناصر الغذائية تقريبًا دورًا في الكفاءة المناعية". الجهاز المناعي هو أول من يعاني من نقص التغذية. "الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الفواكه والخضروات أكثر عرضة للإصابة بالأمراض: هذا موثق جيدًا. ويؤدي نقص البروتين أيضًا إلى إضعاف الجسم ، فضلاً عن أوجه القصور في المعادن مثل الحديد والزنك والزنك. أفضل مصادر هذه المغذيات الدقيقة الثلاثة هي الأسماك والمأكولات البحرية واللحوم والحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات الخضراء.

مرق الدجاج: الجدة كانت على حق!
لسنوات ، رأى ستيفن رينارد ، اختصاصي أمراض الرئة في جامعة نبراسكا ، زوجته تطبخ مرق الدجاج عندما يصاب أحد أفراد الأسرة بالزكام أو الأنفلونزا. يوم واحد ، وقال انه اختبار الحساء في المختبر. مفاجأة! مرق الدجاج ، حتى في نسخته التجارية ، له نشاط مضاد للالتهابات ، وفقًا لدراسته المنشورة في المجلة شديدة الخطورة الصدر. يضاف إلى ذلك التأثيرات المرطبة والمزيلة للاحتراق الناتجة عن الحرارة. سيكون من الخطأ الاستغناء عنه.

تجنب الحليب؟
أين ولدت فكرة أن منتجات الألبان ستزيد من إفراز المخاط؟ وفقًا للباحث الأسترالي R. J. Baker ، قد يكون السبب في ذلك أن عدم تحمل اللاكتوز يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي. يقول الصيدلي جان إيف ديون: "لكن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع". الحل ؟ تحقق كيف يتفاعل جسمك.

من ينام ... يحارب الفيروسات!
النوم المريح يساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ضد المعتدين ، فقد ثبت ذلك. على مدار العشرين عامًا الماضية ، أبلغت الدراسات عن تجارب مع أشخاص يعانون من قيود النوم ويتعرضون لفيروسات مختلفة. أنها توفر مقاومة أقل للعدوى ، بما في ذلك نزلات البرد. وعندما تمرض ، يساعدك النوم على العودة على قدميك - خاصة من خلال تسهيل التعامل مع الحمى ، وهي آلية دفاعية.

استنشاق مفيدة
هل الحمامات البخارية ذات النكهة النباتية فعالة؟ يقول جان إيف ديون ، الصيدلي والمدوّن المهتم بمنتجات الصحة الطبيعية: "يمكن أن يكون لجزيئات تيربين ، وهي جزيئات عطرية موجودة في الزيوت والنباتات الأساسية ، تأثير مزيل للاحتقان لمدة قصيرة ولكنها حقيقية". هو الأوكالبتوس ، ولكن الزعتر وإكليل الجبل وشجرة الكافور لها نفس التأثير. يمكنك إضافة الزيوت الأساسية إلى الماء الساخن أو وضعها في موزع. على طول الأعشاب المستخدمة في الحالة الطبيعية ، والزعتر إكليل الجبل هو الأكثر فائدة ، في الشاي أو غرست في حمام بخار ، شريطة أن تضع الكثير ".

البريبايوتك والبروبيوتيك النافعة
الأدلة تتراكم حول الآثار الإيجابية على الجهاز المناعي لمنتجات الألبان التي تحتوي على Bifidobacteria و Lactobacilli. هذه الكائنات الحية الدقيقة سوف تضخم صفوف البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي. تفضيل حسن سير الأمعاء ، كما أنها تحمي التهابات الجهاز التنفسي. يقول جان إيف ديون: "تحتوي المنتجات مثل DanActive أو Yoptimal أو Bio-K + ، في الغرام ، على 10 إلى 100 مليون بكتيريا تنتمي إلى سلالات مختلفة وليست زباديًا حقًا". البريبايوتكس ، من ناحية أخرى ، تغذي البروبيوتيك. يتم استهلاكها كمكملات غذائية (FOS أو inulin) أو في الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان (الشوفان والشعير والموز والبصل والبقوليات والفواكه.)

فيتامين (د) لانقاذ
فيتامين (د) ، كما نعلم ، يضمن صحة العظام والأسنان. لكن فيتامين الشمس - جسمنا يجمعه من الشمس - يفعل أكثر من ذلك! يحمي من نزلات البرد والانفلونزا. يقول الصيدلاني جان إيف ديون ، وهو خبير في منتجات الصحة الطبيعية ، "إن آثاره على المناعة لم تعد موضع شك" ، "إن الاحتياطيات التي نراكمها في الصيف من خلال تعريض أنفسنا للشمس تدوم شهرين ونصف الشهر تقريبًا". يوصى باستخدام جرعة من 1000 إلى 2000 وحدة بين شهري نوفمبر ومارس - آخذ 3000!

ماذا تفعل عندما يكون الشخص مريضا؟
يقول الدكتور ريموند فيلانكورت: "ابق في المنزل ، واسترخي ، وشرب الكثير ، واعالج حمى تايلينول - تايلينول بالكودايين إذا كنت تسعل كثيرًا".

أفضل طريقة لمنع ...
... لا يزال الغسيل المتكرر لليدين بالماء الساخن والصابون.

فيديو: علامات تلقيح البويضة بعد الابرة التفجيرية (يونيو 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send