طريقة

بيتزا مع الخضار المشوية

Pin
Send
Share
Send
Send


المكونات

  • 2 طماطم إيطالية ناضجة وثابتة
  • 1 كوسة
  • 2 بصل أخضر
  • 2 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة من الزيت
  • القرصات السخية من الملح والفلفل
  • قروش سخية من الريحان المجفف
  • 1 خبز نان كبير أو 2 بيتا
  • 130 جم (1/2 كوب) جبن ماعز أو جبنة فيتا

تعليمات

  • شواء شواء بالزيت وسخن على نار متوسطة الحرارة.
  • قطع الطماطم إلى شرائح كبيرة والكوسة قطريا لتشكيل البيضاوي. ضع في وعاء كبير. أضيفي البصل الأخضر. صب فقط ما يكفي من النفط لمعطف كل شيء. نضيف الملح والفلفل والريحان. إثارة.
  • فرشاة الخبز بالزيت.
  • ضعي الخضار على الشواء واطهيها حتى تصبح طرية ومدهشة ، كل دقيقتين إلى 5 دقائق. إزالة بمجرد جاهزة.
  • ضع الخبز على الحامل واطبخي ، مغطى ، حتى تتشكل علامات الشبكة ، من دقيقة إلى دقيقتين على كل جانب.
  • يُوزّع خبز الجبن ويُطهى مع الطماطم والكوسة. شريحة البصل ويرش مع البيتزا. خدمة على الفور.

المعلومات الغذائية (لكل حصة)

بروتين
20 غرام
دهن
21 جم
الكربوهيدرات
71 جم
ألياف
4 غرام
الكلسيوم
131 ملغ
السعرات الحرارية
552 
صوديوم
1 ملغ

فيديو: كيف تصنع "بيتزا" بالخضار مثل المطاعم الايطاليه بعجينه قطنيه ولا اشهى (يوليو 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send