الصحة

هل أنت غريب السيطرة؟

Pin
Send
Share
Send
Send


لوسي ، وهي صياد صفقة مخيفة ، تفخر بأنها لم تقم أبدًا بعملية شراء متهورة لحياتها. لقد تمكنت من جمع عش العائلة مع الانضباط بحيث أصبحت بالفعل على شفا التقاعد ، وهي في سن 56 والغبار ، في حين أن زوجها كان قادرًا على قول "رئيس وداعًا" في أوائل الخمسينيات من عمره. بالإضافة إلى ذلك ، قام الزوجان ببناء منزل أحلامه بالقرب من بحيرة دون أن يصل الدين إلى ربع سنت. العمل الفذ الذي منحه زوجته له الفضل ، والذي يملأها بكل فخر.

المختصة ولكن المستبد

من بين بناتها أيضاً ، لا يتعين عليها أن تحمر لونها: فالصور العائلية التي تبطن صفحتها على فيسبوك ممتلئة عن الأنظار. اليوم في الثلاثينات من عمرها ، أصبح ورثتها الثلاثة مهنيين لا تشوبها شائبة. بليغ ، رياضي ، ذكي. يجب أن يقال أنه من حيث التعليم ، أمي لم تتحول الزوايا. "لقد شاركت في مجلس المدرسة لتحديد المعلمين الذين بدا لي أكثر توافقًا مع شخصياتهم ، وصدقوني ، لقد نظمت نفسي حتى يكونوا في صفهم ... عندما أريد شيئًا ، يحدث!"

قراءة: أنا السيطرة وأغضب

الشفافية الكاملة. إذا أصبحت مهتمة بقضية لوسي ، التي طلبت مني أن أبقى هادئًا بشأن اسمها الحقيقي ، فذلك لأنني ، مثلها ، أنا السيطرة على الحواف. لدي قشور لأكلها قبل أن تصل إلى مستواه ، لكن مع التدريب ، أعتقد أنني أستطيع أن أزاله عن المنصة ... الآن ، هوس جرماني يجهدني كثيرًا - وأرى أنهما يغضبان أيضا أقاربي. لذلك أردت أن أفهم ما وراء كل ذلك ، على المستوى النفسي.

لنبدأ بالعنصر الوحيد في بحثي الذي أسعدني. في البداية ، لا تكون الرغبة في التحكم من الأمور الفارغة ، فهي عيب في الجهاز يتطلب إجراء عملية في الدماغ. انها جزء من مزاج بعض الناس. من الشفرة الوراثية الخاصة بهم ، حتى. هم محبوك مثل هذا.

في أواخر الثمانينيات ، حدد الباحثون الأبعاد الخمسة الرئيسية للشخصية التي يدخل بها البشر ، سواء كانوا يونانيين أو بيرو أو إينو ، إلى العالم. هذه الصفات ، والمعروفة باسم الخمسة الكبار، والتعبير عن أنفسهم مع أكثر أو أقل كثافة من شخص لآخر. من بينها ، هناك الضمير. "أولئك الذين يظهرون في هذا الجانب بالقوة هم أكثر السيطرةيقول الطبيب النفسي جوان سير ، أخصائي القلق والحالة المزاجية في معهد جامعة مونتريال للصحة العقلية. وغالبا ما يكونون عمالًا شاقًا لديهم شعور كبير بالواجب والإنجاز. منضبطة ، مدروسة ، صارمة ، موثوقة. "

هذا الملف الشخصي لل الفائز من الواضح أن الانطباع الجيد في مجتمعاتنا التنافسية. كما أنها موضع تقدير لقدرتها الرائعة على توقع المشاكل ووضع استراتيجيات لحلها. يقول عالم النفس كاميلو زاتشيا ، مدير مكتب تعليم الصحة العقلية التابع لمعهد دوغلاس: "الرغبة في السيطرة تنبع من الخوف من المحنة" ، إنها رد فعل طبيعي وصحي ، وهي أكثر حدة لبعض الناس. لحمايتنا من الخطر ، مثل المرض أو الحوادث ، أو الإخفاقات المحتملة ، وهب العديد من القادة والمهنيين رفيعي المستوى بهذا المزاج وإسهامهم في المجتمع مهم للغاية. "

الصورة: iStock

المشكلة هي أن هذه العينات الباسلة هي في بعض الأحيان كابوس ذو أرجل لأحبائهم وزملائهم ، لأنهم يميلون إلى أن يكونوا متطلبين للغاية. في الحالات القصوى ، حتى يتحولون إلى جلّاد ، قادرين على الدخول في غضب مجنون إذا لم يتحول الكوكب وفقًا للمبادئ التي سُنّوها.

لوسي لا يذهب إلى هذا الحد على أي حال. لكنها تعترف بأن أسلوبها الاستبدادي إلى حد ما أضر بعلاقتها بأطفالها كثيراً. تخفي الصور العائلية السلس لصفحته على Facebook العديد من المشاعر العاطفية. وتقول حزينة: "إذا استطعت أن أبدأ حياتي مجددًا ، فسوف أبدأ علاجًا قبل أن أنجبهم". لتخفيف نفسي من مشاعري السلبية ".

ميليسا ، أصغرها ، تؤكد ذلك. إما أنها تدين بالكثير لوالدتها ، التي ساعدتها بلا هوادة عندما واجهت صعوبات في المدرسة. أعطته صفات رائعة ، بما في ذلك مهارات التعامل مع الآخرين ، كما يقول المعلم المختص الشاب. لكنها اضطرت إلى الابتعاد عنها لعدة أشهر - كانت مسألة بقاء. "شعرت أنني يجب أن أفعل كل ما هو صواب ، وفقًا لقواعدها ، واستمرت في التحرك ذهابًا وإيابًا بين أخواتي وأنا للتأكد من أن مهامنا قد أُنجزت حسب رغبتها. على أكتافنا ".

وكان الفتيات الصغيرات خط الطول قليلا. لا تقم أبداً بتجربة الغواش أو تجارب الطهي ، على سبيل المثال ، لأن لوسي لم تدعم الأوساخ. تضحك ميليسا: "كان بإمكاني أن ألقي أي شيء في الهواء ، وكانت ستلتقطه قبل أن تصل إلى الأرض". لا حفل بيجامات على الصديقات أيضا - من يدري ما يمكن أن يحدث مع الغرباء؟ "حتى عندما كانت راشدة ، كانت تتحكم في مكاني ، وماذا أكلنا ... في وقت من الأوقات ، أقسمت بالطعام الطبيعي ، وكان من المهم ألا تبالغ فيه!" حافظت أخواته على بعض التتلات. كلاهما يعاني من اضطرابات الأكل.

اقرأ: هل أنت "الآباء مروحية"؟

مخاوف كبيرة

ليس لدينا أي فكرة عن الضرر الذي يمكن أن يحدث من قبل السيطرة على النزواتسيرج ليكورس ، أستاذ علم النفس بجامعة مونتريال ، متخصص في تنظيم العواطف. "عندما نريد أن نقرر كل شيء في مكان الآخرين ، فإننا نعيد الصورة التي لا تتمتع بالكفاءة اللازمة لتقديم أدنى إيماءة ، وأنها لا ترقى إلى مستوى معاييرنا المفترضة. على المدى الطويل ، يغرس فقدان الحكم الذاتي هذا الشعور بعدم وجوده ".

بالطبع ، كل المخلوقات الضميرية لا تتحول إلى موسوليني. تحدث الانجرافات بشكل خاص عندما يكون الزر الداخلي الذي ينظم مستوى قلقهم غير منتظم ، بحيث يكون لديهم دائمًا الانطباع بأنهم في خطر ، وبالتالي عليهم حماية أنفسهم. هذا الانشغال يمنعهم من توجيه طاقاتهم نحو مشاريع أكثر فائدة من إدارة حياة الآخرين.

غالبًا ما تكون مشكلات ضبط بيتون "القلق" نتيجة لطفولة في أسرة مختلة وظيفيًا تفتقر إلى الإشراف والأمن والاعتراف. يقول الطبيب النفسي جوان سير: "لإنقاذ بشرتهم ، يطور بعض الأشخاص سلوكيات تحكم مبكر للغاية تصبح راسخة لدرجة أنهم يواصلون تطبيقها حتى عندما لم يعدوا تحت التهديد". باختصار ، لا يشعرون بالأمان إلا عندما يسير كل شيء في طريقهم. خلاف ذلك ، هو محنة تامة ".

الصورة: iStock

هذا هو حال لوسي ، التي نشأت في بيئة معادية حيث كانت تخشى على سلامتها الجسدية. غادرت هذا الجحيم في 16 عامًا ، بدون شهادة ، والفقيرة وظيفة. مدفوعة برغبة لا حصر لها للهروب من البؤس ، وضعت الأهداف وهيكل للنجاح.

"باستثناء ذلك اليوم ، مجرد فكرة ترك أوامر لآخر تجعلني أشعر بالذعر ، حتى بالنسبة للأمور البسيطة ، مثل تنظيم عطلة نهاية الأسبوع أو التخطيط للوجبات. "لا أعرف ما الذي سيحدث لي ، إنه أمر لا يطاق ، وأنا حقًا لا أثق بأحد".

أشكال أخرى من انعدام الأمن العميق يمكن أن تؤدي إلى السيطرة على الهوس. الخوف من الإذلال ، على سبيل المثال. وفقاً للباحث سيرج ليكورس ، فإن التقليل من شأن الشخص في المنزل يمكن أن يؤدي إلى نوع من الوهم بالعظمة والقدرة على التخفيف من تدني احترام الذات. "هؤلاء الأشخاص بحاجة ماسة لأن يكونوا في مركز الاهتمام وأنهم جميعًا يتبعون قواعدهم لتعزيز قيمتها ، وإلا فهي نرجسية للغاية."

أخيرًا ، هناك من يخون فكرة الأداء الضعيف. وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة لتعليم صعب ، حيث كان على الطفل دائمًا التفوق من أجل الحصول على موافقة الوالدين. في وقت لاحق ، سوف يصبح هذا الكمال ، مملة بعض الشيء والتي تكافح من أجل تفويض وانتقاد بمجرد لفات الشعر ...

اقرأ: عندما يجبرنا جسدنا على التخلي

السيطرة على السيطرة

إذا لم تكن هذه الشخصيات عبارة عن فرك على الكتفين ، فليس لديهم مزيد من المتعة لقتل أنفسهم. يقول الطبيب النفسي جوان سير ، الذي شاهد التمرير في حزمة خلال 20 عامًا من التمرين: "إنهم يجرون فيهم نوعًا من الإحباط والاستياء المزمن". ذلك لأن رغبتهم في الهروب من أي شيء ستواجههم حتماً بالفشل: لا أحد ينجح ، ولا حتى الأبطال الخارقين. "غالبًا ما ينتهي بهم المطاف في مكتبي وهم يعانون من الاكتئاب الشديد ، وتهالكهم مطالبهم الخاصة والصراعات الشخصية التي أحدثها موقفهم".

في بعض الأحيان ينتهي القلق الذي يصيبهم أيضًا بإضعاف الجسم. على المدى المتوسط ​​، يعد مستوى عالٍ من هرمونات التوتر نقطة حساسة للجهاز المناعي. لوسي تعرف شيئًا عن ذلك. في عام 2001 ، في أعقاب حلقة صعبة ، تعرضت لنوبة التصلب المتعدد. لكن الأمر استغرق سنوات قبل أن تشكك في تصرفاتها. "لقد كانت فترة المراهقة لبناتي هي التي دفعتني ، وبدأت فقدان السيطرة عليها ، وجعلتني مريضة ، حرفيًا ، أجبرتني على البدء في العلاج. ماضي وهذا جعلني أتقدم ، مثل القوس والنشاب الذي يجب أن يعود مرة أخرى حتى يذهب سهمه إلى أبعد من ذلك. "

لن نخبر قصة: التغيير وظيفة طويلة الأجل. أولا ، لأن السيطرة على النزوات الاستفادة من سلوكهم ، وخاصة من حيث الأداء. لكن في هذه الحجة ، يستجيب عالم النفس سيرج ليكور دائمًا بأنه يمكن للمرء أن يكون فعالًا دون الاستبداد من الداخل. "بالإضافة إلى ذلك ، فإن منحك لحظات من الاستراحة يحرر مساحة ثمينة للعفوية والإبداع ، مما يتيح لك العثور على جوانب خاصة بك لا يمكنك الوصول إليها عندما تحاول باستمرار التحكم في شيء ما. "

الصورة: iStock

وكعالم نفسي كاميلو زكيا ، يستخدم غالبًا قصة حزام باتمان لمساعدة مرضاه السيطرة على النزوات. يطلب منهم تخيل حامية مدينة جوثام وهي تجمع الأدوات المختلفة التي سيتم استخدامها لمكافحة الأخطار خلال مهمة خاصة.

يقول: "لسوء الحظ ، لا تزال هناك سيناريوهات لم نتوقعها" ، ولهذا السبب فإن أهم شيئين يمكنك الاستفادة منهما في حزامك هما الثقة أولاً وقبل كل شيء في القدرة على التعامل مع تهديد مفاجئ ، ثم القدرة على قبول أننا قد لا نتمكن من تجاوزه. في أمريكا الشمالية ، نميل إلى مضاعفة خطط العمل على أمل تسوية الكل مشاكل من أجل الخير ، باستثناء أنه من المستحيل ، عليك أن تتعلم كيف تعيش مع المخاطر وعدم اليقين ، والسيطرة مجرد وهم. "

لوسي يتأمل في هذه الأيام. ليس لديها سوى شيء واحد: عملية مزدوجة في القدمين تقيدها في المنزل للأشهر الثمانية القادمة ، دون إذن بمغادرة بلدها La-Z-Boy. هذا النوع من الحالات التي ليس لدينا أي تعليق. تنهدت قائلة: "علينا أن ننتظر حتى يشفي الجسد". للمرة الأولى منذ 40 عامًا معًا ، فهي مضطرة للسماح لصديقها بالذهاب للتسوق والتنظيف والوجبات ... "يجب أن أتحدث مع نفسي! أود تنظيف المنزل تمامًا كما أريده. أعرف أنها مفرطة بعض الشيء ، لكنه يطبخ جيدًا ... إنها فرصة عظيمة لمنحه بعض المساحة. "لقد قرأت أيضًا. من دواعي سرورها أنها لم تعط نفسها أبدًا مشغولًا لأنها كانت تكمل برنامج النجاح في حياتها وهي تقرأ ماذا بالضبط؟ "هل حقا في حاجة إليها?، من قبل بيير إيف McSween. و مشروع سعادتي، بقلم كريستين ميشود. "نحن لسنا إعادة بنائها بالكامل ، على أي حال.

لا مزيد من النساء في السيطرة على النزوات

الخبراء الأربعة الذين تمت مقابلتهم في هذا المقال قاطعون: على الرغم من كليشيهات عنيد جرمانين المخصية ، فإن الرغبة في السيطرة ليست تخصصًا للإناث. يتشارك كلا الجنسين بالتساوي في سمة الشخصية هذه ، بما في ذلك شكلها الهوس. زوج مجنون من جوليا روبرتس في النوم مع العدو، هل تتذكرون؟ ومع ذلك ، فمن الأرجح أن تمارس النساء إشرافًا دقيقًا في المنزل ، أولاً وقبل كل شيء ، حتى لو كان الولد العصري أكثر انخراطًا من ذي قبل ، فإنه لا يزال في الغالب مسؤولية الأسرة. والأطفال ، ويلاحظ جوان سير. "أيضًا ، يمكن أن يكون التأثير المنزلي رد فعل على عدم الاعتراف بالعمل ، حتى الآن غالباً ما تحصل النساء على أجر أقل من الرجال ويتقاضين أجوراً أكبر
من الصعب تسلق السلم. إدارة الحياة اليومية تصبح وسيلة لاستعادة السلطة. ليس من دون ضغينة ، في بعض الحالات! "

فيديو: إن حبيبي مهووس بالسيطرة وقد تجاوز كل الحدود (قد 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send