حيوية

وامتنان؟

Pin
Send
Share
Send
Send


"ماذا نقول؟" ربما هذه هي العبارة التي نسمعها في أغلب الأحيان في مرحلة الطفولة. بمجرد أن يكبر ، ثم يتم لفه إلى أصغر. مثل سلسلة من الكياسة. لأن القول ، شكراً لك ، هو أبسط المجلدات الاجتماعية.

يتم نطق هذه الكلمة المكونة من خمسة أحرف ، مثل رد الفعل ، عندما يمسك شخص ما بابنا أو يمد يدنا. (باستثناء عدم وجود وتيرة ، نحن على طول ، الذين لم يتعلموا الأخلاق الحميدة.) إلا أنه بخلاف هذا الشرط ، فإن علامة الاعتراف هذه لها أهمية كبيرة. نشكر الآخرين أو تتغير الحياة بالطريقة التي ننظر بها إلى كل شيء من حولنا. نذهب من "أريد ، أرغب ، أطلب" إلى "أنا راضية ، ممتنة ، راضية". إنها طريقة للعيش في الامتنان. مقصور على فئة معينة؟ لا ، وفقا للدراسات. هناك رابط بين أفراحك اليومية والتقدير الذي نعبر عنه.

يقول روبرت إيمونز ، مؤلف الكتاب ، إن الامتنان هو أسهل طريقة للشعور بالرضا شكرا لك! (بلفند) وأستاذ علم النفس بجامعة كاليفورنيا. نشعر بتوتر أقل ، نحن أكثر إيجابية ومتحدون لعائلته وحيه ومجتمعه. وهو مفيد في الأوقات الصعبة. يقول: "العيش مع الامتنان هو خيار ، وهذا الموقف يستمر على الرغم من تقلبات الحياة ، ويعطي وجهات نظر جديدة في التجارب ، ومن الصعب تحقيقه ، لكن بحثي يظهر أنه يستحق ذلك". ذلك.

وجود كامل وهادف (باللغة الإنجليزية ، نتحدث عن حياة ذات معنى) يدعو الامتنان ، وفقا لمارتن Seligman ، والد علم النفس الإيجابي. في محاضرة على TED.com ، اقترح على جمهوره المشاركة في تمرين: زيارة الامتنان. "أود منك أن تفكر في شخص قام بعمل مهم للغاية بالنسبة لك ولم تقل له حقًا شكراً لك. مهمتك هي كتابة 300 كلمة من الشهادات ، وتحديد موعد معها ، دون توضيح السبب ، وقراءة النص الخاص بك في هذه اللحظة ، الجميع يبكون ... "، كما يقول الطبيب النفسي.

أسفرت هذه التجربة التي أجريت مع 411 فرداً ، عن نتائج مذهلة: كان المشاركون أقل اكتئابًا وأسعد منذ شهور. ويمكننا أن نتخيل الفوائد التي يشعر بها الشخص الذي يتلقى مثل هذا البيان ...

قل شكراً لكم بصدق؟ ربما تكون هذه هي أفضل طريقة لبدء العام.

فيديو: شكر وامتنان (يونيو 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send