الصحة

هل النظام الغذائي الصحي يمنع الأمراض؟

Pin
Send
Share
Send
Send


قراءة: كل شيء الأذواق أفضل في وعاء!

هل لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يمنع الكثير من الأمراض؟

هذا يمكن بالتأكيد تعزيز صحة أفضل على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن مضمون لوحة لدينا ليست كل شيء! كل ما يهمنا هو عاداتنا: تناول الطعام بشكل جيد ، لا تدخن ، تحرك ، تحكم في التوتر.

ما هي الاكتشافات الجديدة التي تلفت انتباهك؟

هناك أدلة متزايدة على أن أنماط الغذاء يبدو أنها السبب الجذري للمشاكل الصحية. على سبيل المثال ، لا يمكن للمرء أن يقول أن الطعام هو سبب كل الأمراض ، ولكن يمكن القول أن الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الأطعمة المصنعة - التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون - هم أكثر عرضة لخطر المعاناة من الأمراض.

ما الذي ينبغي على المرأة إعطاء الأولوية له وتميله إلى الإهمال؟

النساء حذرات من العديد من الأطعمة لأنهن يخشين التسمين! ولكن من الضروري على العكس اتباع نظام غذائي متنوع. لا ينبغي أن يترددوا في مرافقة سمك السلمون مع الحبوب الكاملة ، على سبيل المثال. أو يقدم سلطة خضار لطيفة مع قطعة من الجبن لإضافة جرعة من البروتين والكالسيوم. يجب أن يكون لدينا متعة الأكل!

وماذا يجب عليهم تجنب أكبر قدر ممكن؟

يجب أن تتوقف عن النظر في بعض الأطعمة المحظورة. لا يوجد طعام سيء ، مثل لا شيء مثالي ... لا ترى الوجبة بمثابة عمل روتيني وتراهن على الأطباق محلية الصنع ، بدون إضافات وسعرات حرارية فارغة. هذا هو مفتاح الصحة البدنية والعقلية الجيدة!

قراءة: السكر: أكثر ضررا على الصحة من السجائر

الصورة: فانيسا رينو

Geneviève Nadeau هو أخصائي تغذية و مؤسس Nadeau Nutrition.

فيديو: نظام غذائي قوي وطبيعي من الدكتور محمد الفايد لكل الأمراض (يونيو 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send