التحضير: 15 دقيقة
مدة الطهي: 30 دقيقة
4 حصص
المكونات
- 1 كوب (250 مل) أرز سريع الطهي بني
- 2 برتقال
- 3 ج. صلصة hoisin
- 3 ج. ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
- 1 1/2 ملعقة صغيرة. صلصة سريراتشا
- 1 ج. ملعقة صغيرة من الملح
- 1 رطل (450 جم) صدور دجاج بدون عظم
- 750 مل (3 أكواب) من زهيرات البروكلي
- 2 بصل أخضر مفروم
- 250 مل (1 كوب) micropousse
- 125 مل (1/2 كوب) من جوز الكاجو المشوي المفروم
إعداد
- اطبخ الأرز حسب التعليمات على العبوة. واسمحوا الوقوف لمدة 10 دقائق ، ثم تهوية مع شوكة.
- سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت). خط ورقة الخبز مع رقائق الألومنيوم.
- في وعاء متوسط ، اخلطي عصير برتقال واحد وصلصة الهوسين وملعقتين كبيرتين. النفط ، صلصة سري تشا والملح. خذ 80 مل (1/3 كوب) من الخليط في كوب وتوضع جانباً. يُغمس الدجاج في الوعاء ويُغطّى بالماء. انقع لمدة 10 دقائق.
- ضعي الدجاج على جانب واحد من الطبق ورشّي ماء مالح في الوعاء. ضعي زهيرات البروكلي على الجانب الآخر للوحة. يرش 1 ملعقة شاي. ملعقة كبيرة من الزيت. شوي في الفرن حتى ينضج الدجاج وتبدأ القرنبيط في اللون البني ، حوالي 15 دقيقة.
- قشر الخام البرتقالي الآخر: اقطع الأطراف ووضع البرتقال عموديًا. بسكين ، قم بإزالة اللحاء والبشرة البيضاء. شريحة إلى شرائح ، ثم قطع شرائح إلى نصفين. شريحة الدجاج. نضيف البصل الأخضر إلى الأرز ونقسمه في الوعاء. يُزيّن بالدجاج والبروكلي ونصف شرائح من البرتقال والميكروز والكاجو. رش مع ماء مالح 80 مل (1/3 كوب) محفوظة وعصائر الطبخ.
اقرأ أيضا: سلطة الكينوا الدجاج ، الفراولة والكزبرة السالسا
فيديو: طريقة عمل الفراخ على الطريقة الصينية (أغسطس 2022).
Загрузка...
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Send