الصحة

تحسين حياتك الجنسية من خلال الذهن؟ لا تمزح!

Pin
Send
Share
Send
Send


لذلك ، هناك الكثير من الضغط في تلك اللحظات.

بشكل كبير. عندما يشعر هذا الضغط ، فإنه ينشط منطقة المخ حيث يكون الجهاز الحوفي واللوز الدماغي ، الأمر الذي يثير الخوف والقلق. عندما يحدث هذا ، يطلق الدماغ الكورتيزول ، وهو هرمون التوتر ، الذي يتسبب في قتال أو استجابة طيران ، حيث يستعد الجسم للمعركة. هذه الآلية هي نقيض الإثارة الجنسية ، والتي هي في حد ذاتها جزء من الجهاز العصبي السمبتاوي. (عندما نقع في سلوكيات الحكم والتوتر والقلق ، فإن الجهاز العصبي الودي هو الذي يلعب دوره.)

انظر أيضًا: البظر ، مفتاح تحسين الحياة الجنسية؟

ماذا كشف بحثك عن فوائد الذهن أثناء ممارسة الجنس؟

والحقيقة التي تم تأكيدها منذ أول بحث أجري عام 2003 هي أن النساء يقولون إنهن يشعرن بمزيد من الرغبة ، والإثارة ، والرضا الجنسي أكثر. هناك أيضا تحسن في المزاج وانخفاض في القلق. نجري حاليًا تجربة سريرية كبيرة نحاول فيها تحديد النساء اللاتي يجدن أكبر فائدة: أولئك الذين مارسوا اليوغا؟ أولئك الذين هم عرضة للاكتئاب؟ أولئك الذين لديهم علاقة ممتازة؟ لا نعرف بعد.

في كتابك ، تقول إنك أنت وفريقك في البداية كانوا مقتنعين بأن النساء المشغولات لن يبدأن في ممارسة الذهن لتحسين حياتهن الجنسية - لكنهن فعلن ذلك. كيف أقنعتهم؟

خلال الجلسة الأولى ، هناك دائمًا نساء يقولن: "أنا لا أحب اليوغا ، والتأمل ليس بالنسبة لي ، فأنا معجب حقيقي بمهام متعددة ، وأنا أحب خدش الأشياء في قائمتي ". يستغرق المزيد من الوقت لبعض الناس. سيتعين عليهم الشعور بفوائد الذهن قبل التفكير في دمجها في علاقاتهم الجنسية. لإقناعهم ، نعرض لهم الدراسات التي أجريت باستخدام التصوير العصبي ، حيث يمكننا أن نرى التغييرات التي تحدث في مناطق مختلفة من الدماغ في حالة من الذهن. بالنسبة للنساء المشغولات ، فإن فرصة التدريب في مكتبهن في وقت الغداء أو قبل الذهاب إلى الاجتماع أو أثناء تناول وجبة المساء أمر مهم للكثيرين.

بالنسبة لهم ، وغالبا ما يحدث الوحي بشكل غير متوقع. هم في طبيب الأسنان ، بألم شديد ، يضعون أنفسهم في حالة من الذهن ويلاحظون: "إنه أمر لا يصدق ، عندما أركز على الألم ، فإنه ليس الألم الذي أشعر به حقًا ، لكن الحرارة والنبض والتنفس الذي يأتي ويأتي ". عادة ما تكون هذه تجربة في هذا النوع من المواقف - وليس في سياق العلاقة الجنسية.

كيف نعرف أننا على استعداد للذهاب إلى السرير؟

مع مرور الوقت ، يمكن للمرء أن يبدأ في دمجها في العلاقات الجنسية للشخص. عادة بعد خمسة أسابيع في فصولنا الدراسية. في البداية ، يمكننا تجربة وحدها ، أثناء استمناء. ثم يمكننا استخدام اليقظة للاستماع حقًا وربما إلى الشعور بالأحاسيس بطريقة جديدة تمامًا. بالطبع ، الأمر مختلف بالنسبة لكل شخص.

تخيل أنك في مصعد مع شخص يشك في اليقظه. ماذا تقول له؟

أود أن أقول له أنه قد ثبت أنه يمكنك ممارسة وعيك التام تمامًا مثلما تمرين العضلات. الذهن يغير الدماغ وكيف يعمل. يمكننا أن نبدأ في أي عصر لتطوير هذه القدرة على إدراك الأشياء بطريقة جديدة. وعندما تفعل ذلك ، فإنه أمر مثير للإعجاب ، والتداعيات لا حصر لها. لدينا فجأة طريقة لإدارة الأفكار السلبية ، يمكننا تجربة الأحاسيس التي لم نعرفها من قبل. فجأة أصبحت تجربتنا في اللحظة الحالية ممتلئة ومختلفة بشكل لا يصدق عما كانت عليه من قبل.

ومليئة هزات الجماع!

نعم ، ولكن ربما ليس في المصعد.

اقرأ أيضا: 10 نصائح لاستعادة الرغبة الجنسية الخاصة بك

فيديو: علاج الملل والزهق (أغسطس 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send